林呆猴 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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7.0 km | 00:51:24 | 07:18/km

日期: 2023-01-05 20:36 - 平均心率: 115 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 07'19" / 07'06" / 07'09" / 11'51" / 07'10" / 07'21" / 07'29" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'25")

07'05"

1000 / 2000

3

07'09"

(21'34")

07'09" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'36"

(29'11")

07'36" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'20")

07'09" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Eunice 和其他 8 人說推

·

莉莉早安，跑步愉快

2023-01-06 06:59 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 這抓頭髮表情太古錐了 ᵔᴥᵔ...

2023-01-13 14:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'06"	00:14'25"
3	07'09"	00:21'34"
4	11'51"	00:33'25"
5	07'10"	00:40'35"
6	07'21"	00:47'56"
7	07'29"	00:55'25"
7.0	08'54"	00:55'39"

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