運動是為了讓自己快樂 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

10.1 km | 01:15:33 | 07:31/km

日期: 2023-01-08 08:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 07'05" / 07'09" / 07'55" / 07'12" / 06'41" / 10'13" / 07'02" / 07'11" / 07'26" / 06'56" / 14'20" /

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2023新年新跑
感謝同學聚辦黑熊公益跑
歡樂的氣氛開心🥳歡樂跑
許久沒有跑超過10K今天要加強
晴朗的天氣
熱情的同學
歡樂的路跑
公益的活動
大家做起來
幸福的人生
滿滿的感恩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.79 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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運動是為了讓自己快樂

2023-01-08 19:49 ·

運動是為了讓自己快樂

2023-01-08 19:49 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'09"	00:14'14"
3	07'55"	00:22'09"
4	07'12"	00:29'21"
5	06'41"	00:36'02"
6	10'13"	00:46'15"
7	07'02"	00:53'17"
8	07'11"	01:00'28"
9	07'26"	01:07'54"
10	06'56"	01:14'50"
10.1	13'26"	01:15'33"

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