林政賢 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢新北市
ID 210172

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5.0 km | 00:36:52 | 07:22/km

日期: 2015-11-19 17:04 - 平均心率: 177 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'01" / 07'43" / 07'44" / 06'54" / 06'29" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 992.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢), Patrick Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'43"	00:15'44"
3	07'44"	00:23'28"
4	06'54"	00:30'22"
5	06'29"	00:36'51"
5.0	05'51"	00:36'53"

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