kevineliao 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.8 km | 00:23:08 | 06:04/km

日期: 2023-01-15 06:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'15" / 06'09" / 05'55" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.37 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	05'55"	00:18'19"
3.8	05'58"	00:23'08"

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