Paul Chien 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chien 新北市
ID 90229

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0.8 km | 00:03:11 | 03:55/km

日期: 2015-11-16 07:31 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 44 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 03'55" /

最大心率測試跑-4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.30 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 1448.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Julia Tang, 黃思欣和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'54"	00:03'11"

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成績 : 01:07:05

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