阿嘎 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿嘎苗栗
ID 27568

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6.0 km | 00:34:23 | 05:43/km

日期: 2023-01-07 16:45 - 地點: 八德區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'28" / 05'36" / 05'38" / 05'26" / 06'57" / 530'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.02 km

Mizuno wave rider 26 sw 累積 : 611.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'26"	00:22'08"
5	06'57"	00:29'05"
6.0	05'15"	00:34'23"

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