林呆猴 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.0 km | 00:46:57 | 07:47/km

日期: 2023-01-11 20:25 - 平均心率: 121 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'53" / 07'43" / 07'42" / 07'28" / 07'35" / 08'08" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'36")

07'42" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'18")

07'42" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'27"

(30'46")

07'27"

1000 / 4000

5

07'34"

(38'21")

07'34" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王秋娟, 鱷魚公主和其他 8 人說推

·

Sherry Hsieh 午安~認真的夜跑週末愉快 ᵔᴥᵔ.

2023-01-13 14:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'43"	00:15'36"
3	07'42"	00:23'18"
4	07'28"	00:30'46"
5	07'35"	00:38'21"
6	08'08"	00:46'29"
6.0	16'47"	00:46'58"

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