Wanli Huang 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wanli Huang 基隆
ID 587430

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6.2 km | 00:46:29 | 07:32/km

日期: 2023-01-11 05:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 10'03" / 07'14" / 07'27" / 06'53" / 06'37" / 07'00" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03" (+03'26")

1000 / 1000

2

07'14"

(17'17")

07'14" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'26"

(24'44")

07'26" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'53"

(31'37")

06'53" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'37"

(38'14")

06'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

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在2度C的東京，出門跑步需要勇氣～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李達晟, 阮彩媚和其他 3 人說推

·

Hannah.H 讚耶

2023-01-11 17:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	07'14"	00:17'17"
3	07'27"	00:24'44"
4	06'53"	00:31'37"
5	06'37"	00:38'14"
6	07'00"	00:45'14"
6.2	07'55"	00:46'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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