羊小明 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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4.7 km | 00:25:44 | 05:30/km

日期: 2013-07-01 19:04 - 地點: 自家社區 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'51" / 05'36" / 05'03" / 05'04" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

06'54" (+02'02")

642 / 642

2

04'06"

(08'32")

06'17" (+01'25")

650 / 1293

3

03'44"

(12'16")

05'28" (+00'36")

680 / 1974

4

03'33"

(15'49")

05'12" (+00'20")

682 / 2656

5

03'11"

(19'00")

04'52"

652 / 3309

展開計圈分析

下班後陪寶貝們打搞笑羽球後發現微風陣陣不跑可惜^^

7月累積里程 : 221.74 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 阿龍和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'36"	00:12'27"
3	05'03"	00:17'30"
4	05'04"	00:22'34"
4.7	04'41"	00:25'44"

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