5.0 km | 00:23:26 | 04:38/km日期: 2023-01-11 18:59 - 平均心率: 171 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'56" / 04'46" / 04'33" / 04'27" / 04'33" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'05") | 45 / 5045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 149.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'46" | 00:09'42" |
3 | 04'33" | 00:14'15" |
4 | 04'27" | 00:18'42" |
5 | 04'33" | 00:23'15" |
5.0 | 04'23" | 00:23'27" |