6.4 km | 00:31:50 | 04:57/km日期: 2023-01-12 05:21 - 地點: 四維公園 - 平均心率: 174 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 04'24" / 04'26" / 04'27" / 06'13" / 04'29" / 05'56" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'28" (+07'14") | 261 / 3261 |
| 5 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 4261 |
| 6 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 5261 |
| 7 | | 15'00" (+10'46") | 133 / 5394 |
| 8 | | 04'14" | 127 / 5522 |
| 9 | | 04'28" (+00'14") | 872 / 6394 |
| 10 | | 11'03" (+06'49") | 17 / 6412 |
4:30 3K r3m 2K r2m 1K
謝謝班長來陪練 !!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 127.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'26" | 00:08'50" |
| 3 | 04'27" | 00:13'17" |
| 4 | 06'13" | 00:19'30" |
| 5 | 04'29" | 00:23'59" |
| 6 | 05'56" | 00:29'55" |
| 6.4 | 04'50" | 00:31'55" |
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