李成國 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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0.8 km | 00:05:08 | 06:39/km

日期: 2015-11-18 18:44 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" /

才剛出發結果就想上廁所，只好返回上完後就不想動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.64 km

NB 890V5 累積 : 1897.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 165 人說推

·

觀看另 17 則留言

老飛午安，用餐愉快哦！

2015-11-19 11:49 ·

張慶忠下午好~待會用餐愉快!

2015-11-19 17:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'39"	00:05'08"

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