楊迪 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊迪新北市
ID 144880

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2.0 km | 00:26:58 | 13:24/km

日期: 2023-01-13 21:17 - 平均心率: 77 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 13'24" / 13'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23"

1000 / 1000

2

13'31"

(26'55")

13'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'02"

(26'58")

07'40"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.04 km

Nike 小飛馬38 累積 : 377.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	13'32"	00:26'56"
2.0	08'23"	00:26'59"

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