吳炳武 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.1 km | 00:11:46 | 05:37/km

日期: 2023-01-17 18:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 05'47" / 05'28" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'17")

05'27"

1000 / 2000

3

00'29"

(11'46")

05'13"

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.92 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邵, Mark Ho 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'28"	00:11'15"
2.1	05'19"	00:11'45"

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