Roger Lin ( 志銘 ) 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:34:28 | 05:39/km

日期: 2023-01-18 08:19 - 地點: 甜甜圈🍩 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 05'58" / 05'54" / 05'24" / 05'21" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'04")

05'57" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'00")

05'55" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'23")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'43")

05'20" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☀️

要過年了🧨，大家都在除舊佈新，採購年貨，別累著了～😉😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, Sherry Hsieh 和其他 24 人說推

·

觀看另 11 則留言

鱷魚公主早安週四吉祥安康

2023-01-19 09:04 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2023-01-22 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'58"	00:12'06"
3	05'54"	00:18'00"
4	05'24"	00:23'24"
5	05'21"	00:28'45"
6	05'14"	00:33'59"
6.1	05'03"	00:34'29"

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