Roger Lin ( 志銘 ) 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

3.2 km | 00:23:04 | 07:12/km

日期: 2023-01-19 08:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 17'37" / 06'54" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'39"

(14'49")

07'39" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'43")

06'54"

1000 / 3000

4

01'20"

(23'04")

06'44"

198 / 3198

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🔆

有點吃壞肚子，勉強跑一下…..

#今日公園多了點浪漫氣氛💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, Sherry Hsieh 和其他 27 人說推

·

觀看另 10 則留言

張清榮晚安，跑步運動愉快，加油

2023-01-20 21:22 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2023-01-22 23:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	17'37"	00:24'48"
3	06'54"	00:31'42"
3.2	06'37"	00:33'01"

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