GoGoOwen 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
ID 485700

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6.1 km | 00:37:25 | 06:08/km

日期: 2023-01-18 16:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 06'13" / 05'19" / 05'56" / 05'56" / 06'49" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'48")

06'13" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'18"

(18'06")

05'18"

1000 / 3000

4

05'56"

(24'02")

05'56" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'58")

05'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

GoGoOwen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.64 km

Adidas Solar Drive M 累積 : 435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐智謀和晴天說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'13"	00:12'48"
3	05'19"	00:18'07"
4	05'56"	00:24'03"
5	05'56"	00:29'59"
6	06'49"	00:36'48"
6.1	06'45"	00:37'26"

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