蔡桂淞 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桂淞新竹
ID 223787

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42.4 km | 02:58:57 | 14.2 km/h

日期: 2015-11-22 08:44 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

18.75 (-5.91)

1612 / 1612

2

05'59"

(11'10")

16.00 (-8.66)

1595 / 3207

3

05'47"

(16'57")

16.82 (-7.84)

1613 / 4821

4

04'36"

(21'33")

21.30 (-3.36)

1629 / 6451

5

05'55"

(27'28")

16.29 (-8.37)

1602 / 8054

展開計圈分析

11月累積里程 : 105.97 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

何小萍和黃添裕說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-4.5 %
2	21.8	-7.4 %
3	15.5	-3.7 %
4	15.5	-4.6 %
5	22.6	-3.8 %
6	22.0	-3.2 %
7	13.7	4.3 %
8	20.5	-3.8 %
9	18.5	3.5 %
10	16.4	6.0 %
11	18.5	3.3 %
12	18.0	-4.0 %
13	17.0	4.2 %
14	17.5	2.6 %
15	15.2	2.8 %
16	16.5	-2.0 %
17	12.0	3.3 %
18	9.7	3.2 %
19	10.6	7.4 %
20	15.7	3.6 %
21	10.8	4.5 %
22	13.8	6.5 %
23	16.7	3.9 %
24	12.0	-4.2 %
25	15.2	6.2 %
26	19.3	-3.5 %
27	14.8	-2.1 %
28	20.1	-3.6 %
29	28.8	-4.2 %
30	24.3	-4.4 %
31	10.7	7.5 %
32	15.3	-4.3 %
33	9.7	6.0 %
34	12.1	5.2 %
35	8.0	5.3 %
36	9.5	5.1 %
37	15.8	6.7 %
38	19.3	-5.8 %
39	35.0	-7.7 %
40	17.1	-6.1 %
41	7.3	5.1 %
42	6.6	6.1 %
42.4	14.0	-3.7 %

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