12.2 km | 01:21:56 | 06:44/km日期: 2023-01-29 08:43 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'02" / 07'25" / 08'13" / 08'46" / 05'59" / 05'41" / 06'20" / 07'00" / 06'56" / 05'51" / 05'35" / 05'28" / 10'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 81.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'25" | 00:14'27" |
3 | 08'13" | 00:22'40" |
4 | 08'46" | 00:31'26" |
5 | 05'59" | 00:37'25" |
6 | 05'41" | 00:43'06" |
7 | 06'20" | 00:49'26" |
8 | 07'00" | 00:56'26" |
9 | 06'56" | 01:03'22" |
10 | 05'51" | 01:09'13" |
11 | 05'35" | 01:14'48" |
12 | 05'28" | 01:20'16" |
12.2 | 10'03" | 01:21'56" |