Ian Chen 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.3 km | 00:31:22 | 05:52/km

日期: 2023-01-19 22:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'00" / 06'22" / 05'42" / 05'31" / 05'29" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.16 km

Asics Kayano26(306g) 累積 : 148.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'22"	00:12'22"
3	05'42"	00:18'04"
4	05'31"	00:23'35"
5	05'29"	00:29'04"
5.3	06'45"	00:31'22"

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