Roger Lin ( 志銘 ) 2023/01/22 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.7 km | 00:37:58 | 05:42/km

日期: 2023-01-22 08:46 - 地點: 新年快樂💕 - 平均心率: 150 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'40" / 05'29" / 05'47" / 05'37" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'37")

1000 / 1000

05'49"

(11'56")

05'49" (+00'20")

1000 / 2000

05'39"

(17'35")

05'39" (+00'10")

1000 / 3000

05'29"

(23'04")

05'29"

1000 / 4000

05'37"

(28'42")

05'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🔆

大家新年快樂💕

獻上插花祝福🧧🧧🧧

Roger祝福大家～☘️☘️☘️

🌟闔家歡樂年年有🌟
🔆玉兔迎春喜洋洋🔆
🧧招財納福樂開懷🧧
🌈健康如意過好年🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小婷, 王錫珍和其他 33 人說推

留言

觀看另 20 則留言

Mint Black 喜氣的花，新年快樂 Roger
闔家平安喔！

2023-01-23 20:01 ·

1 個人推

廖慧婷真的很有天分欸！

2023-01-25 22:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
4	05'29"	00:23'16"
5	05'47"	00:29'03"
6	05'37"	00:34'40"
6.7	05'32"	00:38'19"