Dino 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.2 km | 00:42:23 | 08:08/km

日期: 2015-11-24 19:43 - 地點: 中山大學 - 平均心率: 149 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'15" / 16'27" / 06'18" / 05'57" / 05'09" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.48 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢), seven lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	16'27"	00:23'42"
3	06'18"	00:30'00"
4	05'57"	00:35'57"
5	05'09"	00:41'06"
5.2	06'23"	00:42'23"

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