今日 miCoach 自由訓練已完成 - 11.19公里 / 00:06:54 速度 / 77:15 分鐘 / 1113 卡路里。 今天又是繼續練習配速~雖然配的速度慢~ 但是慢慢習慣這樣的感覺在衝刺 配完速有點累 所以好險有書記官在前面 每一步才能堅持繼續下去 加油
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