Kuo Wei-Feng 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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14.4 km | 01:20:00 | 05:33/km

日期: 2015-11-23 20:23 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'41" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 05'59" / 05'37" / 05'47" / 05'38" / 05'36" / 05'33" / 05'26" / 05'19" / 05'18" / 05'15" / 01'39" /

基本訓練

11月累積里程 : 304.87 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊正宏, jaschoung 和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2015-11-23 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'12"	00:10'53"
3	06'12"	00:17'05"
4	06'12"	00:23'17"
5	05'59"	00:29'16"
6	05'37"	00:34'53"
7	05'47"	00:40'40"
8	05'38"	00:46'18"
9	05'36"	00:51'54"
10	05'33"	00:57'27"
11	05'26"	01:02'53"
12	05'19"	01:08'12"
13	05'18"	01:13'30"
14	05'15"	01:18'45"
14.2	03'13"	01:19'26"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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