金田江二 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km

日期: 2023-01-27 15:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 49%

Pace: 05'50" / 05'24" / 05'23" / 05'31" / 05'35" / 06'07" / 05'42" / 05'27" / 06'38" / 05'10" / 00'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chris Hsieh, Safe Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'24"	00:11'14"
3	05'23"	00:16'37"
4	05'31"	00:22'08"
5	05'35"	00:27'43"
6	06'07"	00:33'50"
7	05'42"	00:39'32"
8	05'27"	00:44'59"
9	06'38"	00:51'37"
10	05'10"	00:56'47"
10.0	-29'-10"	00:56'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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