楊國良 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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3.2 km | 00:26:17 | 08:12/km

日期: 2015-11-24 18:23 - 地點: 園區附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 02'23" / 07'41" / 07'41" / 08'18" / 01'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

04'55"

1935 / 1935

2

16'46"

(26'17")

07'58" (+03'03")

2100 / 4035

新竹

楊國良

·

例行訓練~慢慢跑

11月累積里程 : 231.77 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1049.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 江漢章和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'23"	00:02'23"
2	07'41"	00:10'04"
3	07'41"	00:17'45"
4	08'18"	00:26'03"
4.0	-58'-19"	00:26'17"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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