LIN SHAN HUI 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
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28.9 km | 02:00:01 | 14.5 km/h

日期: 2015-11-26 15:02 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

12.77 (-6.49)

989 / 989

2

04'31"

(09'11")

13.43 (-5.82)

1009 / 1999

3

05'17"

(14'28")

11.36 (-7.89)

997 / 2996

4

04'07"

(18'35")

14.75 (-4.50)

1011 / 4008

5

04'35"

(23'10")

13.24 (-6.02)

1007 / 5015

展開計圈分析

離開公司時外面太陽很大，風吹的冷颼颼，慢慢騎怎麼今天騎的腳好酸。其實是晚上懶得去跑步，就用騎車來代替。

11月累積里程 : 254.13 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

麻油雞, jessica 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fiona 瑄姐現在風都亂亂吹騎車逆風也是挺考驗腿力的

2015-11-26 21:30 ·

Dean迪恩早安瑄美：今天早上太冷了，我跑不出去啦！妳也要注意保暖喔！

2015-11-27 08:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-5.9 %
2	13.3	-4.4 %
3	11.4	5.8 %
4	14.8	-3.3 %
5	13.3	3.8 %
6	17.2	3.2 %
7	18.1	-3.7 %
8	17.5	-2.5 %
9	18.3	3.3 %
10	17.9	-1.8 %
11	16.9	-3.9 %
12	16.6	3.6 %
13	14.5	-2.0 %
14	14.2	-2.0 %
15	13.3	-2.2 %
16	19.4	2.0 %
17	12.0	6.2 %
18	13.4	-5.3 %
19	16.4	-1.0 %
20	16.9	-1.8 %
21	17.2	2.7 %
22	15.1	2.7 %
23	13.2	2.8 %
24	14.6	-2.2 %
25	13.7	-2.0 %
26	14.8	4.8 %
27	10.9	-5.8 %
28	12.6	5.6 %
28.9	10.3	-5.5 %

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