發呆姿 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

發呆姿高雄
ID 255396

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5.0 km | 00:28:22 | 05:40/km

日期: 2023-01-28 17:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'38" / 05'34" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'40")

05'40" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'17")

05'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'52")

05'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'22")

05'29"

1000 / 5000

6

00'00"

(28'22")

02'24"

3 / 5003

高雄

發呆姿

Apo 說推

·

初訪鳳山田徑場
比我想像中還小

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

竇雲川, Apo 和其他 3 人說推

·

我晚安，週末跑步愉快。

2023-01-28 21:27 ·

1 個人推

陳皮晚安🎆假期夜跑愉快👍

2023-01-28 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'34"	00:22'48"
5	05'30"	00:28'18"
5.0	04'53"	00:28'19"

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成績 : 01:07:05