ChiangYu🆕♾ 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

6.2 km | 00:52:00 | 08:26/km

日期: 2023-01-30 10:26 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 曬太陽的天氣 - 平均心率: 123 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 09'20" / 08'47" / 09'00" / 09'05" / 07'00" / 06'07" / 16'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+03'12")

1000 / 1000

2

08'47"

(18'06")

08'47" (+02'41")

1000 / 2000

3

08'59"

(27'05")

08'59" (+02'53")

1000 / 3000

4

09'05"

(36'10")

09'05" (+02'59")

1000 / 4000

5

07'00"

(43'11")

07'00" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

·

遛一遛🚶🏃，曬曬太陽🌞。
春來發幾株嗎？🌸🌸🤔🤔
開工囉😊😊，加油💪💪。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), yulin Liu 和其他 84 人說推

·

觀看另 18 則留言

Sherry Hsieh 🏮元宵節快樂，新的一年諸事圓滿、平安健康

2023-02-05 17:08 ·

1 個人推

陳麗紅晚上好強哥😊元宵佳節愉快😀

2023-02-05 19:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'47"	00:18'07"
3	09'00"	00:27'07"
4	09'05"	00:36'12"
5	07'00"	00:43'12"
6	06'07"	00:49'19"
6.2	17'16"	00:52'02"

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