黃亮中 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.3 km | 00:29:01 | 05:28/km

日期: 2023-01-30 19:59 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'16" / 05'06" / 04'50" / 04'44" / 06'21" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'22")

05'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'49"

(16'12")

04'49" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'43"

(20'55")

04'43"

1000 / 4000

5

06'21"

(27'17")

06'21" (+01'38")

1000 / 5000

6

01'44"

(29'01")

05'37" (+00'54")

308 / 5308

1月累積里程 : 163.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡德甫說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'06"	00:11'22"
3	04'50"	00:16'12"
4	04'44"	00:20'56"
5	06'21"	00:27'17"
5.3	05'36"	00:29'01"

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