吳念祖 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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10.2 km | 00:53:56 | 05:17/km

日期: 2015-11-25 17:11 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'18" / 05'32" / 05'12" / 05'21" / 05'24" / 05'19" / 05'13" /

日常練習10K-中等速度

11月累積里程 : 183.41 km

HEROES 訓練鞋累積 : 713.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 徐坦克和其他 134 人說推

·

李成國讚喔！

2015-11-28 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'09"	00:15'35"
4	05'11"	00:20'46"
5	05'18"	00:26'04"
6	05'32"	00:31'36"
7	05'12"	00:36'48"
8	05'21"	00:42'09"
9	05'24"	00:47'33"
10	05'19"	00:52'52"
10.2	05'12"	00:53'56"

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