王孝意 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.1 km | 00:15:28 | 07:13/km

日期: 2023-01-31 18:20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 07'00" / 06'52" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51"

1000 / 2000

3

01'36"

(15'28")

11'27" (+04'36")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'52"	00:13'52"
2.1	11'26"	00:15'28"

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