Dino 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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6.2 km | 00:45:45 | 07:24/km

日期: 2015-11-25 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 07'32" / 06'23" / 10'32" / 06'40" / 06'34" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.48 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Skyler, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'32"	00:14'42"
3	06'23"	00:21'05"
4	10'32"	00:31'37"
5	06'40"	00:38'17"
6	06'34"	00:44'51"
6.2	04'58"	00:45'45"

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