白耀宗 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

白耀宗桃園
ID 453909

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5.8 km | 00:50:14 | 08:41/km

日期: 2023-02-01 20:13 - 平均心率: 80 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 23'23" / 15'40" / 01'52" / 05'54" / 01'37" / 02'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

麗菁, Sheng Cho 和其他 11 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2023-02-02 05:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'23"	00:23'23"
2	15'40"	00:39'03"
3	01'52"	00:40'55"
4	05'54"	00:46'49"
5	01'37"	00:48'26"
5.8	02'18"	00:50'14"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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