魏培安 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

魏培安新北市
ID 130038

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4.2 km | 00:34:30 | 08:14/km

日期: 2023-02-02 19:15 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 09'40" / 08'04" / 08'42" / 06'18" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.42 km

diadora mr9050 累積 : 4755.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'04"	00:17'44"
3	08'42"	00:26'26"
4	06'18"	00:32'44"
4.2	09'42"	00:34'30"

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