吳炳武 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.0 km | 00:12:49 | 06:16/km

日期: 2023-02-02 18:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 06'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'37")

06'17"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'49")

05'18"

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 353.56 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1891.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mark Ho 和 Syuan Jhu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'18"	00:12'37"
2.0	05'09"	00:12'49"

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