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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    8.1 km | 00:50:27 | 06:13/km
    日期: 2023-02-03 21:27 - 地點: 柳川河岸 - 天氣: 微風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'38" / 06'22" / 06'02" / 06'02" / 06'26" / 06'05" / 06'24" / 05'47" / 07'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'01")
    		06'22" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'01"  (19'02")
    		06'01" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'02"  (25'04")
    		06'02" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'26"  (31'30")
    		06'26" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (37'35")
    		06'04" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'23"  (43'59")
    		06'23" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'47"  (49'46")
    		05'47"1000 / 8000
    9
    00'41"  (50'27")
    		06'46" (+00'59")101 / 8101
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    晚安～😃

    這兩天大腿後側肌稍不適，已經加強滾輪和按摩球的舒緩，跑完8K後適可而止～

    #分享碧海藍天，為下次的休假做準備～⛱️💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 94.06 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 26.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小婷, 陳向榮 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    楊志民 晚安愉快
    2023-02-03 23:19 ·
     1 個人推
    star⭐️ 哪個日出這麼多人在拍啊～

    墾丁也很美🤗
    運動開心🏃🏻💪🏻💪🏻
    晚安😴
    2023-02-03 23:48 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～跑跑愉快😄
    你在墾丁玩那麼多天，金架美麥👏👏👍
    2023-02-04 00:06 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2023-02-04 00:09 ·
     1 個人推
    Maggie 悠閒的休假日😙😙😙
    碧海藍天，白雲悠悠..！
    2023-02-04 10:08 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 午安 夜間跑步愉快
    2023-02-04 12:46 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 下午好
    2023-02-04 15:09 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄午后安安~兄弟對運動造成傷害復原偶很是佩服你的知識淵博捏👍休假全家戶外走走總是有益身心更可促進家庭和樂融融😂金錢難買🤣祝早日康復💪小週末練跑愉快🏃👍😅
    2023-02-04 16:56 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好棒的天氣👍👍假期愉快😊
    2023-02-04 17:21 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週末立春運動愉快
    2023-02-04 19:05 ·
    Tun45 晚安😊運動愉快❤️保健康
    2023-02-04 19:57 ·
    오빠 夏天的感覺
    2023-02-04 20:51 ·
     1 個人推
    vivi 晚上好！跑步愉快😊。
    2023-02-04 21:13 ·
    蕭惠瑛 晚安，有種國外度假的感覺⋯
    話說好的裝備都貴森森，拍照只是好玩，紀錄遇到的驚喜事物，作為日後的回憶，不是玩家不用那麼講究啦！
    2023-02-04 21:31 ·
    蔡信賢 銘哥 晚上好，週末夜晚跑步愉快👍
    2023-02-04 21:43 ·
    張清榮 晚安，週末跑步運動愉快，加油
    2023-02-04 22:19 ·
    張麗玲 祝福元宵節快樂，晚安安
    2023-02-04 22:52 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘晚安
    跑步渡假愉快
    2023-02-04 23:10 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2023-02-04 23:12 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger~碧海藍天為夏天帶來預告，感受到舒適的溫度🤩
    啊你收假了沒呀😆

    中科污水處理廠旁邊有一條路進去像世外桃源，有機會去繞繞😃

    想捏陶我可以給你土喔😊
    2023-02-05 14:22 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，夜跑愉快，美美的碧海藍天為陰冷的北部帶來暖和氣息😊舒緩跑步愉快
    2023-02-05 17:02 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，元宵運動愉快
    2023-02-05 18:21 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好 元宵節快樂🏮😊
    2023-02-05 19:56 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😊
    元宵佳節快樂🎆🎉
    2023-02-05 20:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'22"00:13'00"
    306'02"00:19'02"
    406'02"00:25'04"
    506'26"00:31'30"
    606'05"00:37'35"
    706'24"00:43'59"
    805'47"00:49'46"
    8.106'55"00:50'28"

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