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新營羅阿宏
台南
ID 186112
16 位追隨者
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新營羅阿宏
146.2 km
|
07:54:56
|
18.5 km/h
日期:
2023-02-09 08:04
-
總爬升:
2619 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
4886 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'34"
(16'34")
18.18 (-25.72)
5000 / 5000
2
11'50"
(28'24")
25.35 (-18.55)
5000 / 10000
3
11'24"
(39'48")
26.47 (-17.43)
5000 / 15000
4
16'16"
(56'04")
18.46 (-25.44)
5000 / 20000
5
20'31"
(01:16'36")
14.63 (-29.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
31'54"
(01:48'30")
9.42 (-34.48)
5000 / 30000
7
11'15"
(01:59'46")
26.67 (-17.24)
5000 / 35000
8
14'37"
(02:14'24")
20.57 (-23.33)
5000 / 40000
9
23'27"
(02:37'51")
12.81 (-31.09)
5000 / 45000
10
25'40"
(03:03'31")
11.69 (-32.21)
5000 / 50000
11
32'06"
(03:35'38")
9.35 (-34.55)
5000 / 55000
12
07'06"
(03:42'44")
42.35 (-1.55)
5000 / 60000
13
06'52"
(03:49'36")
43.90
5000 / 65000
14
12'56"
(04:02'32")
23.23 (-20.68)
5000 / 70000
15
18'50"
(04:21'23")
15.93 (-27.97)
5000 / 75000
16
15'26"
(04:36'49")
19.46 (-24.44)
5000 / 80000
17
15'47"
(04:52'37")
19.05 (-24.85)
5000 / 85000
18
15'29"
(05:08'06")
19.46 (-24.44)
5000 / 90000
19
14'42"
(05:22'48")
20.45 (-23.45)
5000 / 95000
20
09'15"
(05:32'04")
32.43 (-11.47)
5000 / 100000
21
17'32"
(05:49'36")
17.14 (-26.76)
5000 / 105000
22
14'09"
(06:03'46")
21.30 (-22.60)
5000 / 110000
23
20'52"
(06:24'38")
14.40 (-29.50)
5000 / 115000
24
19'38"
(06:44'17")
15.32 (-28.58)
5000 / 120000
25
15'22"
(06:59'39")
19.57 (-24.34)
5000 / 125000
26
10'45"
(07:10'24")
27.91 (-16.00)
5000 / 130000
27
12'02"
(07:22'26")
25.00 (-18.90)
5000 / 135000
28
11'51"
(07:34'18")
25.35 (-18.55)
5000 / 140000
29
15'45"
(07:50'03")
19.05 (-24.85)
5000 / 145000
30
04'52"
(07:54'56")
14.81 (-29.09)
1201 / 146201
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1108.86 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Tzu Jung Kuo
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
1.5 %
2
15.6
2.0 %
3
17.0
4.0 %
4
20.5
1.0 %
5
27.5
-0.1 %
6
20.9
-0.9 %
7
23.8
4.5 %
8
27.1
2.0 %
9
28.6
1.2 %
10
28.1
1.2 %
11
25.7
2.0 %
12
28.1
3.7 %
13
24.2
-3.3 %
14
27.1
5.0 %
15
26.9
3.4 %
16
23.5
-2.9 %
17
21.8
6.4 %
18
19.9
-5.5 %
19
15.9
3.5 %
20
14.4
4.4 %
21
16.5
3.7 %
22
17.0
6.6 %
23
12.6
8.0 %
24
15.5
19.2 %
25
12.7
9.4 %
26
16.2
5.6 %
27
9.2
11.5 %
28
9.3
12.0 %
29
9.3
9.9 %
30
6.8
-7.1 %
31
30.0
-3.3 %
32
25.5
-7.9 %
33
17.2
6.7 %
34
32.4
-4.4 %
35
37.9
-8.8 %
36
39.1
-8.6 %
37
27.1
-6.8 %
38
13.0
10.1 %
39
26.5
-3.0 %
40
15.0
8.6 %
41
13.4
4.4 %
42
11.8
6.5 %
43
15.2
3.6 %
44
10.9
6.8 %
45
13.5
5.5 %
46
15.8
3.9 %
47
10.7
6.9 %
48
9.9
6.8 %
49
12.0
6.8 %
50
11.5
2.6 %
51
11.7
7.1 %
52
15.8
2.4 %
53
16.3
3.2 %
54
3.7
7.8 %
55
18.8
4.0 %
56
39.1
-6.4 %
57
40.9
-7.5 %
58
40.9
-5.4 %
59
48.0
-4.7 %
60
43.4
-6.1 %
61
43.4
-4.1 %
62
43.9
-5.6 %
63
44.4
-6.8 %
64
41.9
-7.6 %
65
45.0
-4.5 %
66
46.2
-3.9 %
67
37.9
-4.7 %
68
13.5
8.5 %
69
17.1
3.9 %
70
28.3
-3.1 %
71
22.9
-5.6 %
72
24.0
5.2 %
73
26.1
-1.3 %
74
22.5
2.5 %
75
6.9
-1.7 %
76
17.2
1.9 %
77
27.7
-0.9 %
78
21.2
1.6 %
79
14.2
2.9 %
80
22.0
1.0 %
81
22.0
-1.5 %
82
36.7
-3.3 %
83
28.8
-3.4 %
84
15.5
6.9 %
85
11.0
6.0 %
86
9.6
2.2 %
87
35.6
-2.8 %
88
31.6
-3.1 %
89
20.5
-1.9 %
90
22.1
8.0 %
91
38.3
-6.7 %
92
32.4
-1.9 %
93
12.9
6.2 %
94
36.0
-2.6 %
95
12.0
3.8 %
96
33.0
-2.8 %
97
43.9
-7.4 %
98
41.9
-6.0 %
99
25.9
-2.1 %
100
25.9
-0.9 %
101
17.5
6.0 %
102
22.0
4.5 %
103
15.7
7.0 %
104
10.0
7.1 %
105
38.3
-3.6 %
106
41.9
-8.3 %
107
16.4
-4.4 %
108
25.9
-1.2 %
109
22.5
4.0 %
110
14.7
3.0 %
111
9.8
9.1 %
112
9.9
6.2 %
113
20.7
4.7 %
114
14.6
4.3 %
115
36.0
-5.3 %
116
23.2
1.9 %
117
5.9
2.2 %
118
19.0
-1.7 %
119
32.7
-4.7 %
120
32.1
-2.8 %
121
35.6
-2.9 %
122
22.8
-2.0 %
123
24.8
-2.2 %
124
16.4
23.0 %
125
12.0
10.0 %
126
34.0
-2.6 %
127
19.0
-2.8 %
128
32.1
-2.4 %
129
32.7
-3.5 %
130
28.1
-3.2 %
131
24.3
2.6 %
132
37.1
-4.8 %
133
24.7
-3.1 %
134
18.9
-1.8 %
135
25.5
2.8 %
136
27.7
-0.9 %
137
30.3
1.5 %
138
22.9
-0.6 %
139
22.6
-1.5 %
140
24.5
-0.8 %
141
26.1
1.8 %
142
15.3
-0.9 %
143
18.9
-2.3 %
144
23.7
3.0 %
145
15.7
1.7 %
146
14.5
4.0 %
146.2
16.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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Tzu Jung Kuo 說推
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