江衍德 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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4.1 km | 00:36:16 | 08:54/km

日期: 2023-02-05 13:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 08'06" / 08'26" / 09'10" / 09'51" / 10'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.59 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 139.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'26"	00:16'32"
3	09'10"	00:25'42"
4	09'51"	00:35'33"
4.1	10'23"	00:36'16"

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