黃呈任 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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5.0 km | 00:31:44 | 06:20/km

日期: 2015-11-27 17:24 - 地點: 弘明校園 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 06'04" / 06'08" / 06'44" / 06'48" / 750'00" /

帶著班上兩位女學生測驗5k，為12/12日校內路跑做準備。
沒想到成績還蠻理想的

11月累積里程 : 156.70 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 (TJR280-2390 累積 : 1343.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 陳秀珠和其他 2 人說推

·

陳秀珠學生也是這速度？？

2015-11-28 15:24 ·

1 個人推

黃呈任教官好：是的，這是郁雯和亭瑜的速度，他們能跑這樣，我也很吃驚呢！

2015-12-02 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'08"	00:12'12"
3	06'44"	00:18'56"
4	06'48"	00:25'44"
5.0	05'57"	00:31'44"

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成績 : 01:07:05

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