Ah Juong 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ah Juong 新北市
ID 232841

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2.0 km | 00:09:12 | 04:33/km

日期: 2015-11-28 21:44 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'30" / 04'37" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'34" (+00'08")

400 / 400

2

01'47"

(03'36")

04'28" (+00'02")

400 / 800

3

01'46"

(05'23")

04'26"

400 / 1200

4

01'47"

(07'11")

04'29" (+00'03")

400 / 1600

5

01'55"

(09'06")

04'48" (+00'22")

400 / 2000

6

00'05"

(09'12")

05'24" (+00'58")

16 / 2016

11月累積里程 : 75.48 km

NIKE FREE TRAINER 3.0 累積 : 639.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'37"	00:09'07"
2.0	06'00"	00:09'13"

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