林世旭 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
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21.1 km | 01:51:03 | 05:16/km

日期: 2015-11-29 06:03 - 總爬升: 205 m - 地點: 阿公店外環道路 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 04'59" / 05'12" / 05'14" / 05'25" / 06'05" / 05'30" / 04'57" / 05'05" / 04'58" / 05'36" / 05'01" / 04'58" / 05'07" / 06'06" / 04'49" / 05'35" / 05'23" / 05'10" / 04'58" / 05'26" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'11" (+00'19")

988 / 988

2

05'00"

(10'08")

04'58" (+00'06")

1003 / 1992

3

05'11"

(15'19")

05'11" (+00'19")

997 / 2990

4

05'19"

(20'38")

05'14" (+00'22")

1013 / 4003

5

05'21"

(25'59")

05'23" (+00'31")

993 / 4997

展開計圈分析

高雄

林世旭

River River 說推

·

半馬二人小團練與李百信兄，感謝表妹阿雅補給

11月累積里程 : 161.36 km

美津濃28.5 11代累積 : 1106.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 曾子齊和其他 93 人說推

·

觀看另 27 則留言

李成國世旭兄晚安愉快！

2015-12-01 20:56 ·

Kent Hong （見成）世旭晚安！

2015-12-01 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'59"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	05'14"	00:20'38"
5	05'25"	00:26'03"
6	06'05"	00:32'08"
7	05'30"	00:37'38"
8	04'57"	00:42'35"
9	05'05"	00:47'40"
10	04'58"	00:52'38"
11	05'36"	00:58'14"
12	05'01"	01:03'15"
13	04'58"	01:08'13"
14	05'07"	01:13'20"
15	06'06"	01:19'26"
16	04'49"	01:24'15"
17	05'35"	01:29'50"
18	05'23"	01:35'13"
19	05'10"	01:40'23"
20	04'58"	01:45'21"
21	05'26"	01:50'47"
21.1	04'43"	01:51'03"

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