蔡桂淞 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桂淞新竹
ID 223787

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30.9 km | 03:25:39 | 9.0 km/h

日期: 2015-11-29 08:40 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

9.21 (-19.14)

983 / 983

2

02'32"

(08'57")

24.16 (-4.19)

1014 / 1997

3

02'08"

(11'05")

28.35

1005 / 3002

4

04'59"

(16'04")

11.96 (-16.39)

990 / 3992

5

07'32"

(23'36")

8.07 (-20.27)

1011 / 5004

展開計圈分析

11月累積里程 : 105.97 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

何小萍, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	10.7 %
2	24.7	-5.4 %
3	28.6	-4.1 %
4	11.9	2.6 %
5	8.0	-3.6 %
6	15.5	-5.2 %
7	1.8	15.0 %
8	10.6	-5.5 %
9	13.3	9.6 %
10	14.6	-4.0 %
11	16.4	4.8 %
12	17.7	-2.3 %
13	7.9	-5.4 %
14	15.5	8.3 %
15	15.3	-6.7 %
16	10.2	8.2 %
17	8.4	-8.5 %
18	2.5	8.2 %
19	16.1	-8.4 %
20	16.7	-3.7 %
21	15.5	4.7 %
22	11.1	-6.0 %
23	13.3	-4.6 %
24	13.8	9.8 %
25	13.3	5.0 %
26	16.1	-5.8 %
27	11.8	12.2 %
28	7.3	15.0 %
29	6.7	8.5 %
30	6.4	15.5 %
30.9	10.9	-11.0 %

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