Edward 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.0 km | 00:25:12 | 05:01/km

日期: 2023-02-09 19:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'03" / 04'57" / 04'52" / 08'14" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'51")

04'51"

1000 / 3000

4

05'21"

(20'12")

05'21" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'09")

04'57" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'12")

05'06" (+00'15")

9 / 5009

台中

Edward

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·

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Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

HuiChe Tai 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'52"	00:14'52"
4	08'14"	00:23'06"
5	04'57"	00:28'03"
5.0	05'15"	00:28'06"

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