張簡怡婷 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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4.4 km | 00:32:54 | 07:26/km

日期: 2020-02-27 16:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 239 Cal

Pace: 07'08" / 07'20" / 07'34" / 07'40" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.95 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'20"	00:14'28"
3	07'34"	00:22'02"
4	07'40"	00:29'42"
4.4	07'38"	00:32'54"

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