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    運動是為了讓自己快樂 台北市
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    運動是為了讓自己快樂 
    10.2 km | 02:04:59 | 12:15/km
    日期: 2023-02-11 14:31 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'52" / 09'38" / 18'50" / 12'23" / 22'40" / 18'20" / 09'28" / 10'05" / 08'17" / 07'32" / 04'30" /
    台北市
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    為了北竿（硬）
    特別來移訓
    傻傻的我以為北竿跟台北馬一樣，應該就1-2個上坡⋯，應該可以吧
    結果是⋯上下上下上下一路⋯😱😱
    今天小試了5K上坡5K下坡⋯
    跟平路天壤之別呀🫣
    上坡心跳💓頻頻加快，想邁開腳步還是敗給了心速，不得放慢腳步，好險有一路櫻花🌸，就讓我們改變心態～郊遊賞櫻吧
    到了5K處補給竟然不是只有水、運動飲料⋯更有冰涼的酒🤭🤭
    休息完成快下山吧，風吹來，涼🥶
    快樂下山趣，後面有烤肉、雪花冰等我們🏃‍♀️🏃‍♀️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 18.49 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    209'38"00:16'30"
    318'50"00:35'20"
    412'23"00:47'43"
    522'40"01:10'23"
    618'20"01:28'43"
    709'28"01:38'11"
    810'05"01:48'16"
    908'17"01:56'33"
    1007'32"02:04'05"
    10.204'33"02:04'59"

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