Jimbor 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jimbor 台北市
ID 19754

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5.0 km | 00:29:24 | 05:52/km

日期: 2015-12-01 18:02 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴涼爽 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'23" / 05'09" / 07'41" / 05'10" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'21")

05'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'30")

05'08"

1000 / 3000

4

07'41"

(24'12")

07'41" (+02'33")

1000 / 4000

5

05'09"

(29'21")

05'09" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(29'24")

04'37"

11 / 5011

小腿還是有點緊，小跑一下

12月累積里程 : 73.14 km

Adidas Adipure adapt 累積 : 2853.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'23"	00:11'22"
3	05'09"	00:16'31"
4	07'41"	00:24'12"
5	05'10"	00:29'22"
5.0	04'27"	00:29'25"

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