10.0 km | 00:53:53 | 05:22/km日期: 2015-12-01 22:21 - 地點: 無路線 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 129 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'37" / 05'31" / 05'31" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 05'16" / 05'13" / 05'19" / 05'11" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'45") | 22 / 10022 |
平時練跑路線施工中~
只好亂亂跑了~
順便治一下前天跑後左小腿緊緊的症頭~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
154.48 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'31" | 00:11'08" |
| 3 | 05'31" | 00:16'39" |
| 4 | 05'22" | 00:22'01" |
| 5 | 05'20" | 00:27'21" |
| 6 | 05'25" | 00:32'46" |
| 7 | 05'16" | 00:38'02" |
| 8 | 05'13" | 00:43'15" |
| 9 | 05'19" | 00:48'34" |
| 10 | 05'11" | 00:53'45" |
| 10.0 | 05'51" | 00:53'53" |
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