2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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10.4 km | 01:02:12 | 06:00/km

日期: 2023-02-12 06:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'20" / 06'19" / 06'02" / 06'17" / 06'13" / 05'58" / 05'53" / 05'50" / 05'37" / 05'30" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'39")

06'19" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'40")

06'01" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'57")

06'17" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'10")

06'12" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

·

桃園

·

桃園

·

桃園

·

桃園

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.32 km

Nike vaporfly next%2 黑累積 : 714.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eva, 小秋和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'19"	00:12'39"
3	06'02"	00:18'41"
4	06'17"	00:24'58"
5	06'13"	00:31'11"
6	05'58"	00:37'09"
7	05'53"	00:43'02"
8	05'50"	00:48'52"
9	05'37"	00:54'29"
10	05'30"	00:59'59"
10.4	06'12"	01:02'12"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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