金黃茄子 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

金黃茄子新北市
ID 4729

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01:30:00

日期: 2015-12-01 19:30 - 地點: 府中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 505 Cal

核心4
1. 斜板慢慢有抓到訣竅, 要多注意呼吸
2. 還是很怕滾輪, 腹部不夠力, 用很多的手部力氣, 造成手部酸痛
3. 平板做的還不錯, (腿伸直 / 屈膝)一組12次做四組, 希望次數可增加, 慢慢增加負重
4. 健腹器眉角很多, 離終點還有段距離, 超ㄍ一ㄥ

手動上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, Jimmy Pan 和其他 6 人說推

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